projek senam

JUDUL PROJEK
Senam  aerobik perdon

LATAR BELAKANG 
Senam aerobik merupakan salah satu di antara jenis olahraga senam yang memadukan berbagai gerakan yakni gerakan aktif, kreatif, dan juga energik. Dalam praktikknya, kegiatan senam tersebut memakai musik dengan irama atau tempo yang relatif cepat. Jenis senam ini mempunyai gerakan dasar yakni kaki melompat – berjalan serta bergerak aktif ke sana ke mari selaras dengan irama yang dimainkan.

Gerakan dalam senam aerobik dapat dengan menggunakan pola atau pun tidak menggunakan pola. Sama seperti senam irama, macam senam ini juga diiringi dengan menggunakan musik yang mempunyai ketentuan ritmis, kesinambungan, serta durasi tertentu. Salah satu hal penting dalam gerakan senam aerobik ialah pengaturan nafas yakni penggunaan oksigen yang tepat serta dilakukan cara yang sesuai. Teknik dasar dalam senam aerobik ialah dengan melakukan gerakan yang berulang. Durasi senam aerobik berkisar dari 20 hingga 30 menit.

Tema yang diangkat dalam projek merupakan salah satu dari tujuh tema yang dirumuskan dalam Naskah Profil Pelajar Pancasila yaitu “Bangunlah Jiwa dan Raganya” dengan kegiatan Senam kreasi/ Senam Irama Projek ini dibuat agar dapat membentuk peserta didik dengan karakter Pancasila dan ketahanan diri yang kuat sesuai dengan keseimbangan olah rasa, olah pikir, olah raga dan olah karsa yang dicetuskan oleh Ki Hadjar Dewantara.

TUJUAN 
Adaberbagai tujuan gerakan senam aerobik, yaitu:

Menurunkan berat badan
Meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan
Melatih kesehatan paru-paru
Menjernihkan pikiran

DESKRIPSI JUDUL
Disini kami akan mendeskripsikan kan judul senam kami yang berjudul senam aerobik perdon
Senam aerobik 
senam dengan rangkaian gerakan yang terpola maupun tidak terpola diserta dengan irama musik yang memiliki ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Gerakan senam aerobik memerlukan penggunaan oksigen yang tepat dan dilakukan secara cepat.

Alasan
Alasan kelompok kami memilih senam aerobik 
Karna senam aerobik dapat menurunkan lemak dan juga menyehatkan badan dan sangat bermanfaat  
 Dan yang paling bagus di lakukan setiap hari akan sangat bagus untuk kesehatan kita

Postingan populer dari blog ini

TUGAS BAHASA INGRIS TL PENANAMAN CABAI DARI BIJI

Langkah-langkah semai cabai dari biji 1. Seleksi Biji: Rendam biji cabai dalam air. Biji yang tenggelam adalah biji yang baik dan layak tanam, sedangkan yang mengapung sebaiknyak dibuang . 1. Seed Selection: Soak chili seeds in water. Seeds that sink are good and suitable for planting, while those that float should be discarded. 2. Pengeringan: Keringkan biji yang terpilih selama 3 hari atau lebih hingga kadar airnya berkurang.( Berhubungan saya sudah ada yang kering,maka saya memakai biji yang kering untuk semaian yang sudah di sediakan dari jauh hari) 2. Drying: Dry the selected seeds for 3 days or more until the moisture content is reduced. (Since some seeds are already dry, I'll use the dry seeds for the seedlings that have been prepared in advance.) 3. Media Semai: Siapkan media semai berupa campuran tanah, sekam, dan pupuk kandang dengan perbandingan yang sesuai (misalnya 2:1:1 atau 1:1:1). Gunakan polybag atau wadah semai lainnya .(Berhubungan saya cuma a...
Baca selengkapnya

tanaman sirih cina

Gambar
Nama ilmiah sirih cina adalah Peperomia pellucida.   Beberapa sumber juga menyebutkannya sebagai Peperomia pellucida L. Kunth untuk lebih spesifik, namun yang paling umum digunakan adalah Peperomia pellucida. Tanaman ini termasuk dalam keluarga Piperaceae dan sering ditemukan tumbuh liar di daerah tropis dan subtropis seperti Indonesia. Manfaat Peperomia pellucida (sirih cina) yang banyak dikenal, terutama dalam pengobatan tradisional, antara lain: - Anti-inflamasi dan penenang nyeri: Dapat mengurangi peradangan pada otot, sendi, atau luka, serta meredakan nyeri seperti sakit kepala atau nyeri haid. - Antibakteri dan antijamur: Membantu melawan bakteri dan jamur yang menyebabkan infeksi pada luka, gusi, atau saluran pencernaan. - Meredakan masalah pencernaan: Bisa mengurangi mual, mules, perut kembung, dan sembelit. - Memperkuat sistem kekebalan: Mengandung zat gizi dan antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit. - Mengobati luka dan ruam: Dapat digunakan secara l...
Baca selengkapnya